Как избавиться от обиды: 10 простых советов

В завершение

Обида выступает крайне отрицательным чувством, которое разъедает человека изнутри, забирая у него очень много жизненной энергии
Часто провоцирует развитие разных заболеваний.
С помощью обид люди пытаются «вымогать» у своих обидчиков внимание, любовь, уважение, раскаяние и прочие эмоции к собственной персоне.
По своим разновидностям обиды могут касаться жизненных обстоятельств, других людей, родителей и себя самого.
Очень важно учиться избавляться от обид, для этого существует множество различных техник. Благодаря этому вы значительно улучшите свою жизнь.. Самое важное – вам нужно понять, что когда вы обижаетесь на кого-то, то причиняете вред исключительно себе

А поэтому старайтесь думать только про хорошее, освобождая свою душу от обид. И, конечно же, никогда не забывайте про то, что никто и никогда не может обидеть вас, так как только вы лично принимаете решение, обижаться вам либо нет

Самое важное – вам нужно понять, что когда вы обижаетесь на кого-то, то причиняете вред исключительно себе. А поэтому старайтесь думать только про хорошее, освобождая свою душу от обид

И, конечно же, никогда не забывайте про то, что никто и никогда не может обидеть вас, так как только вы лично принимаете решение, обижаться вам либо нет.

Напоследок рекомендую вам просмотр увлекательного тематического видео-материала:

Marissa

Итак, как избавиться от обиды?

Расскажу вам, как я это делаю. Вообще все, что вы читаете в этой статье основано на моем личном опыте и опыте моих знакомых.

  • Первым делом, примите твердое и осознанное решение относительно того, что вы начнете меняться. Что обижаться — это ужасно, в этом абсолютно нет ничего положительного. Доверьтесь своему внутреннему голосу, что так вы станете лучше.
  • Далее, свяжите ваши обиды на людей с неудачами в жизни, а решение бороться с этой привычкой — с удовольствиями. Как это сделать? Да очень просто. Просто вспомните случаи из жизни. Например, я прямо сейчас вспомнил историю со своим другом. Как мы в один день сильно поругались, и я на него обиделся. Неделю я ходил недовольный, мне хотелось ему отомстить. Он казался мне заклятым врагом. Понятное дело, что в эту неделю я не был счастлив. Но, как только мы помирились, я почувствовал облегчение и радость. Ведь снова обрел друга с которым можно поговорить на любые темы. Который выручит меня, если что-то случиться.
  • Все, теперь решение принято — пора действовать! Сядьте и подумайте, на кого вы прямо сейчас обижаетесь. Начните с самого главного — с ваших родителей. Это ваши корни, если у вас с ними плохо, то не ждите в жизни успеха. На эту тему я скоро планирую написать отдельную статью, так что не пропустите и подпишитесь на обновления блога.

Конкретные действия

Начиная с родных и заканчивая любовниками, подумайте, на кого из них вы обижаетесь и почему. Обязательно выясните причину. Придумайте план, как наладить отношения с этими людьми. Не обязательно становиться лучшими друзьями с ними, просто нужно убрать ком обиды из горла.

Попробуйте прямо сейчас сделать это с одним человеком. Не поверю, что у вас такого нет! И вы почувствуете дикое облегчение и прилив сил. Более того, он может оказаться вам полезен в будущем.

Даже если сильно поругались с близким, то намного лучше выплеснуть негативные эмоции друг на друга: покричать или в крайнем случае даже подраться. Нет, я вас не призываю бить людей, просто на самом деле, даже это лучше, чем обидеться на человека.

Самый хороший способ — это просто поговорить. Объяснить свое видение ситуации и попросить, чтобы он сделал то же самое. Потом  придти к компромиссу. Всегда помогает обычный разговор. Просто кто-то либо не понимает, либо не хочет первым мириться. Но если вы читаете эту статью, то уже обладаете полезными знаниями, а вот тот другой человек — нет. Пожалейте его и сделайте первый шаг.

Как закрепить полезную привычку?

Друзья, после того, как все это провернете, нужно закрепить данную модель поведения. Если раньше после ссоры или других действий вы сразу включали режим «обижаться», то сейчас через силу поговорите с человеком. Можете немного подождать, пока внутри вас утихнут эмоции. Даже если это вызовет конфликт, и вы еще больше разругаетесь — это гораздо лучше, чем обидеться, даже не поговорив.

После того как вы справились, нужно как-то наградить себя. Это способствует закреплению полезной привычки на длительный срок. Придумайте для себя систему поощрений в зависимости от того, что и насколько вам нравится.

Повторяйте это до тех пор, пока действия не войдут в привычку. Тогда вам не нужно уже будет бороться с собой — все будет происходить на автомате. Можете использовать правильные аффирмации для этого.

Действия, чтобы справиться с обидой

Чтобы перестать обижаться необходимо:

  • Первый этап – понимание.
  • Второй этап – действие.

Без понимания действие невозможно, и ничего не поняв в ситуации можно сделать только хуже и себе и своим близким.

И напротив, если вы все осознаете, но ничего при этом не делаете, результата тоже не будет.

Разобраться в этом принципе будет проще на примере. Возьмем за пример ситуацию с браком.

Представьте, что живете уже долгое время с человеком в любви и понимании, но в тяжелый момент, когда вы заболели или случилось какое-то горе, когда появились трудности с финансами и вам нужна надежная опора, ваш родной человек уходит от вас и тем самым предает.

Конечно, сразу же это вызовет целую бурю чувств. Вы почувствуете себя покинутым и слабым. Вот в этот момент необходимо остановиться и подумать, что следует предпринять. Когда случается беда, не стоит отчаиваться, подумайте о своей душе. Представьте ее и свое сознание как бы со стороны.

Подумайте об этих чувствах, подумайте о том, что вызывает их. Не нужно заостряться на плохом, ведь это только усилит негатив и добавит вам страданий. Думайте о хорошем и светлом, о том, что заставляет вас улыбаться. Вы не сможете думать одновременно о хорошем и плохом сразу. Вы сами можете выбрать, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Наполните ли вы ее светом и счастьем или же страданием, озлобленностью и обидой. Выбор за вами.

Боль обиды

Боль — это открытая рана, которая постоянно напоминает о себе и жить с ней тяжело

Любое напоминание об обиде — телефонный звонок, фраза по телевизору, кадр из фильма, человек на улице, да неважно кто или что, но даже мимолетное касание словом или действием вызывает ворох воспоминаний. Все они как вороны вонзаются в тело

Боль отзывается печалью или горем, огорчением или разочарованием — ведь у каждой обиды свой «градус» температуры и сила влияния, свой вкус. Как будто бы обида живая, как человек и имеет свой характер, вот и боль причиняет по-своему.

Популярные статьи  Каббала ответы

Для того, чтобы разобраться с тем, как избавиться от обиды и простить, нам нужно понять, насколько травматичной была сама ситуация и как сильна боль. Для того, чтобы простить, сначала самому нужно восстановиться, очиститься от разрушительных мыслей. От того, в какой ситуации оказался человек и чем ему пришлось поступиться будет зависеть, как быстро он сможет вернуть утраченное. Возможно, придется смириться с потерей.

Из рассказа одной женщины: «Прожили муж и жена без малого двадцать лет, ни сказать, что уж душа в душу, но хорошо. Ладили. Планы на старость строили. Как-то муж приходит с работы и говорит, что у него есть другая и он уходит к девчонке сопливой, ровеснице его же сыновей. Стыд перед родственниками, друзьями, коллегами! Брошенность — не любил значит, терпел! Удар по самооценке какой! Кому на старости лет нужна? А душа кричит, что любит его! И тяжело так на сердце и обида такая — ни спать, ни есть! Как со всем этим справиться?!».   И поднимается из глубин души бессильный гнев. Сказать: «Вернись ко мне», — не вариант. Все равно человек сделает так, как ему удобно.

Работа с болью должна происходит только в осознанном состоянии:

Иногда для того чтобы решить вопрос, как избавиться от обиды и простить, необходимо залечить душевную рану

Для этого важно восстановить потраченные в ситуации ресурсы. 
Постарайтесь сосредоточиться на себе. Первый шаг при работе с болью восстановление самоощущения

Некоторые люди настолько сильно боятся боли, что готовы часами терпеть истощающее душевное напряжение. Они не едят, не спят, теряют работоспособность. Напряжение ломает психику, как пальцы спичку. Если вы выбираете напряжение, то очень скоро можете оказаться в депрессии, а значит, потеряете уверенность в себе. Депрессия характеризуется тем, что вам будет нужна очень скоро специальная помощь и медикаменты. Вы можете потерять полностью самоощущение и приобрести множество телесных недугов. Напряжение гораздо опаснее душевной боли. Нас не ломают чувства, нас ломает напряжение.
Итак, обратитесь сначала к телу. Что с вами происходит? Опишите ваши телесные ощущения. Как вы ощущаете вашу боль? Чувствуете ли вы свои пальцы рук, сами руки, ноги, тело. Примите позу, которую диктует вам ваша боль. Что это за поза? Побудьте в ней, прочувствуйте ее подробно. Что хочется сделать из этой позы? Попробуйте понять, каким вы становитесь в этом состоянии? Какой заботы вам хочется? Опишите заботу, которой вам не хватает.
Теперь, когда вы поняли главное, подумайте о том, как вы можете обеспечить сами себе эту заботу? Смысл этого упражнения заключается в том, что вы сами ищите те способы, которые помогут вам залечить душевную боль самостоятельно. Это могут быть слезы. Хочется плакать, поплачьте. Пусть так выходит напряжение. Захочется съесть шоколадку, съешьте. Как еще вы можете поддержать себя любимого или любимую?  

10 советов по избавлению от обид

Уметь управлять своими эмоциями — бесспорное преимущество человека в любые времена. Мы отобрали для вас десять сам действенных практик по избавлению от этой разрушающей эмоции, упражняясь в которых вы постепенно справитесь с нею.

Совет №1

Возьмите себя в руки и никогда не принимайте серьезных решений в состоянии обиды. Умейте брать свои эмоции под контроль.

Совет №2

Бежать и давать сдачи обидчику не самый лучший вариант. Возьмите его фотографию, а если не таковой, мягкую и игрушку или подушку. Представляя, что этот предмет и есть представший перед вами обидчик — выговоритесь ему.

Объясните подробно, что конкретно вас задело и не устроило. Это задание научит вас четко и ясно обозначать чего вы хотите, а чего — совсем нет.

Совет №3

Возьмите какой-либо предмет (мягкую игрушку, к примеру) и представьте что перед вами ваш обидчик. Выразите всю свою боль и горечь через физическое воздействие на этот предмет. Если вам захочется поплакать — смело лейте слезы!

Совет №4

Если высказаться для вас проблема, просо напишите письмо обидчику. Вылейте на бумаге все, что вы думаете об обидной для вас ситуации. После прохождения этой практики письмо можно уничтожить.

Совет №5

Учитесь вести конструктивный диалог, без ненужных эмоций и оскорблений. В беседе с обидчиком нужно использовать не «ты-сообщения», а модель «я-сообщения». То есть, не говорите собеседнику: «Ты меня обидел!». Скажите обидевшему вас:«Я очень обижен, твои слова (действия) меня очень расстроили».

Ведь если человека в чем-либо обвиняют, он начинает защищаться. А вот если вы проговорите все, что чувствуете, возможно, обидчик проникнется и подумает над своим поведением.

Совет №6

Поставьте себя на место обидчика, возможно он делает это неосознанно. Или просто не заостряет на своих действиях внимания. Возможно даже, что этот человек привык к такой модели поведения с детства.

Совет №7

Как ни странно, вы можете сказать «Спасибо!» своему обидчику. Ведь он выявил ваши слабые стороны, и вам теперь есть над чем поработать.

Совет №9

Попытайтесь раз и навсегда уяснить для себя, что поступки людей, по большей части, не являются ни хорошими, ни плохими.

Совет №10

Переберите в уме всех своих знакомых и приятелей, есть ли среди них люди, которые никогда не обижаются? Как думаете, почему же они такие стойкие? А все дело в том, что эти люди очень уверенные в себе, их самооценка просто непробиваема для обид. Эти люди хозяева своей жизни, они не зависят от других, а надеются лишь на себя.

Итак, как же справится с обидой?

  • не порите горячку — не решайте важные вопросы в состоянии гнева;
  • если обиды — постоянные ваши гости, поразмыслите, почему такое происходит. Возможно, у вас проблемы с самооценкой. За один день вы, конечно же, ее не решите. Зато когда станете уверенней в себе, обидчиков вокруг поубавится точно;
  • не копите в себе обиды, ведь они могут стать причинами заболеваний и расстройств. Простите обиду и живите полной жизнью!

Как простить и отпустить обиду – 5 шагов

Перейдем к технике прощения. Время техники — от пятнадцати минут, но все зависит от глубины вашей обиды. Вам понадобятся ручка и четыре листка бумаги, и еще несколько про запас.  Возьмите их и сядьте где-нибудь в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. По своему опыту и опыту клиентов могу сказать – если вы не сделаете этого сейчас, то, вероятно, не сделаете никогда. Не позволяйте обиде и дальше забирать ваши силы и энергию, не давайте ей больше возможности влиять на вашу жизнь. Освободите себя от этого тяжкого бремени прямо сейчас.

Главное условие данной техники – включиться в процесс целиком и полностью. Не ленитесь, прочувствуйте и пропишите все, что необходимо. Это ваша жизнь, и в ваших руках ее освобождение от обид.

Итак, как простить и отпустить обиду – 5 шагов:

Шаг #1: Черный список обид

Ну что, вы уже вооружились ручкой и листками бумаги? Если нет – сделайте это сейчас. Зачем откладывать вашу счастливую жизнь на завтра?

Популярные статьи  К чему согласно толкователю снятся цифры

Итак, приступим. Возьмите первый лист бумаги и напишите сверху посередине имя того, на кого вы больше всего обижены. Ниже напишите список всех ваших обид на этого человека. Напишите подробно настолько, насколько это возможно.

Вероятно, вам откроются обиды, о которых вы и не подозревали. Может, вы сделаете какое-то открытие. Например, наконец поймете, почему вы все это время несли в себе обиду.

Все в этой жизни мы делаем с какой-то выгодой для себя. Иногда эта выгода бывает неосознанной, или по-другому – вторичной. Это значит, что вы, сами того не ведая, несете с собой по жизни обиду, потому что подсознательно сами этого хотите.

Например, в детстве, когда вы обижались, к вам сразу проявляли повышенное внимание близкие, жалели друзья. И вы запомнили на уровне подсознания, что обида сопровождается вот такими приятными бонусами

Повзрослев, вы научились справляться со многими вещами, но все еще любите получать внимание и заботу. И поэтому иногда позволяете себе обижаться.

Еще один пример вторичной выгоды – приятные воспоминания. Многие со школьных лет помнят обиды и в течение жизни, мысленно возвращаясь к своим школьным обидчикам, общаются с ними в своей голове.

Например, в школе Маша обиделась на одноклассника за то, что он не ответил ей взаимностью на ее симпатию. Спустя много лет или даже десятилетий Маша все еще в обиде на него и время от времени мысленно возвращается к тем эпизодам, которые вызвали в ней эмоцию обиды. Какую выгоду она получает? Ей нравился одноклассник. Ей нравится думать о нем. Возможно, он – одно из ее самых приятных школьных воспоминаний. Маша испытывает множество смешанных чувств к однокласснику, но обида – самое сильное из них. И поэтому ей кажется, что она только лишь обижается. Но на самом деле ее сладкие воспоминания заряжены огромным количеством других эмоций, которые ей нравится испытывать. И ради них она продолжает проигрывать в голове эти воспоминания и длить свою обиду.

Подумайте, в чем состоит ваша вторичная выгода каждой из обид? Запишите эти выгоды и придумайте для каждой выгоды другой способ удовлетворения. Запишите его. И с этого момента начните получать выгоду новым придуманным вами способом.

Шаг #2: Прочувствуйте обиду в последний раз

Возьмите еще один листок бумаги. Напишите на нем письмо своему обидчику. Пусть оно начинается так: «Дорогой (имя), у меня на тебя обида за то, что… я ненавижу тебя за то, что… мне больно оттого, что… я обижен на тебя за то, что… я испытываю ярость, ненависть за то, что…»

В этом письме важно описать свои чувства, ощущения, эмоции. И прочувствовать их так, как будто это происходит сейчас

Прописывая, воспроизводите обиду в памяти. Вспомните все в мельчайших деталях: какой тогда был день, что произошло перед этим, что вы чувствовали в тот момент, когда вас обидели. Что вы чувствовали на следующий день. Что именно вам сказали, что конкретно из этих слов или действий задело вас? Если бы с вами также поступил другой человек, обидело бы вас это или нет? Почему для вас важен был именно этот человек?

Представьте, вспомните все, как будто это было вчера. Пронесите через себя заново все те чувства и эмоции, которые вы испытывали в тот день, а также вспомните все то, что вы чувствовали по отношению к обидчику до сегодняшнего дня. Воспроизведите в своей голове каждую из обид, возникших когда-то у вас на этого человека.

Возможно, всплывут те воспоминания и ощущения, о которых вы давно забыли. Опишите и их тоже. Прочувствуйте свою обиду так сильно, как никогда раньше. Ведь сегодня вы прощаетесь с ней навсегда.

Обида на мать и отца – как не дать детским травмам испортить себе жизнь?

Детские обиды – самые горькие и тяжёлые. Вдвойне тяжелее, когда источником комплексов и неуверенности в себе являются поступки мамы или папы.

Обиженный маленький ребёнок из прошлого, лишённый родительской любви и взаимопонимания, навсегда останется вашей частью, если вы не поймёте, как проработать обиду.

В этом вам помогут наши советы:

  • Попытайтесь их понять. Мыслите спокойно без осуждения. Почему они так обходились с вами? Возможно, они были слишком молоды и неопытны. Быть может, им не хватало денег, чтобы обеспечить вас всем необходимым из-за тяжёлой ситуации в стране. Или же у них не было времени, из-за безустанной работы для обеспечения семьи? Возможно, у них самих было несчастное детство и попросту не было жизненных ориентиров? Попробуйте оценить ситуацию со стороны, будто бы вы посторонний взрослый наблюдатель.
  • Если можете сказать – не молчите. Поговорите с родителями начистоту. Расскажите о том, что гложет вас с самого детства. Не исключено, что с годами, став рассудительней и спокойнее они сами признают свою вину и попросят у вас прощения. Или же вам откроются те стороны истории, что вы не знали или не могли понять из-за своего возраста. Дайте им шанс всё объяснить!
  • Разрешите им не менять своего мнения. Помимо слов прощения, вы можете услышать новые обвинения, в духе «мы для тебя делали всё что могли, а ты вырос/ла такой неблагодарный/ой!» Что ж, позвольте им так думать. Люди старших поколений в большинстве своём очень консервативны, и поменять их мнения практически невозможно. Примите то, что они не изменятся и простите, даже если перед вами не извинились.
  • Научитесь говорить с ними на одном языке. Случается так, что критикующая и истеричная мать, с уст которой слетают нелестные комментарии и оскорбления относительно вашей внешности, работе и стиле жизни на самом деле любит за и желает лучшего. Она пытается подвести вашу жизнь под понятные ей рамки. Не стоит на это обижаться. Выслушайте её точку зрения и постарайтесь донести свою, не нарушая личных границ.
  • Разрешите себе обиду. Детские обиды вызывают когнитивный резонанс – они очень болезненны и одновременно воспринимаются как что-то, что не должно иметь никакого значения. Разрешите себе обидеться и пожалеть себя малолетнего. Представьте себе диалог с собой из прошлого. Попросите этого малыша быть сильным и стойким несмотря на все предстоящие невзгоды и расскажите ему о том, какие мечты вам удалось воплотить в жизнь и сколько интересных событий ему предстоит пережить.
  • Не дайте чувству детской обиды завладеть вами. Помните о своём праве выбора – вы можете вынести из прошлого уроки и попытаться жить дальше или можете вынести огромный груз из психологических зажимов, комплексов и неуверенности. Осознайте себя сегодняшнего и поймите, что вы очень сильная и зрелая личность, раз смогли всё это преодолеть. Теперь взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью.
Популярные статьи  Молитва от головной боли богородице

Детские травмы мешают жить в будущем

Разновидности обид

Шабаш обиды разделяются на несколько основных подгрупп, в зависимости от того, для кого они направлены – на самого человека или же для что-то из внешнего мира. Какими же характеристиками они обладают?

Особенности обид, направленных нате обстоятельства

В этом случае можно говорить о той самой пресловутой «чёрной полосе», временами человеку начинает казаться, что всё вокруг ополчилось на него. К примеру, в некоторых случаях ваш коллега на работе получает повышение, а вы – нет. Вам сталкиваетесь с проблемами на работе, а также с трудностями в личной жизни. Стараетесь производить себе цели, вкладываете энергию в их достижение, но по итогу добиваетесь нулевого результата.

Один раз, пережив очередное фиаско, вы просто не выдерживаете и оказываетесь в полном смысле слова окутаны целой гаммой отрицательных чувств. Вы, безусловно, отдаёте себя отчёт в том, что в данной ситуации нет вины никого изо других людей. И тогда все негативные эмоции полностью направлены на  обстановка, складывающиеся именно таким неблагоприятным образом. Это может проявляться в виде обиды сверху Бога, на Высшие силы, на «злой рок» и так затем.

Характеристика обиды, направленной на других людей

Все люди после своей природе являются эгоистами. Порой мы не помним ради то, что все мы разные и у всех у нас различается образ мыслей картинки окружающей реальности. В этой категории обиды выступают не оправдавшимися ожиданиями, которые направлены в определённые ситуации либо действия окружающих. А если говорить более выразительно, то такая обида выступает способом манипуляции другими людьми.

Равно как часто люди обижаются с целью прочувствовать своё превосходство относительно другого человека, возжечь его на чувство вины. К примеру, если вы заранее обсудили с мужем, что-что сегодня он занимается приготовлением ужина. Но вы думаете, в чем дело? он может задержаться на работе или просто забудет оборона договорённость.

Настраивая себя следующим образом, вы точно не испытаете отрезвление, если увидите, что на кухне нет готовой еды. А коль скоро вы к тому же увидите вкусный ужин на плите, так и вовсе почувствуете прилив счастья.

Характеристика обид, направленных на родителей

Обиды, касающиеся родителей, являются самыми опасными. Чай в этом случае вы в одно и то же время нарушаете и приём любви, и закон почтения. Не зря ведь мудрая книга Писание учит, что всем нам велено почитать своих отца с матерью и раз такие пироги мы сможем долго и счастливо жить на земле.

А иначе) будет то вы проявляете неуважение по отношению к людям, родившим и воспитавшим вы, то начинаете тем самым перекрывать поток благополучия в своей жизни и делаете её много короче и хуже. Нередко люди жалуются на, как им думается, несправедливое отношение к ним со стороны родителей (особенно в детстве), или — или на то, что они родились в обычной семье, а не стали отпрысками миллионера.

Нужно навсегда помнить про то, что все люди, родившиеся в этом мире, поуже изначально обладают всем необходимым для счастья и успеха. И все пишущий эти строки рождаемся именно в том месте, в то время, и в той семье, идеже и должны были. Факт вашего появления на свет никак мало-: неграмотный может быть ошибкой, да и к тому же показатель успешности человека никакими силами образом не зависит от материального состояния его родителей.

Бытописание обиды, направленной на себя

«Как такое могло случиться со мной? Я но всё предусматривала! Я неудачница, старалась сделать всё верно, но опять двадцать пять ничего не вышло» — примерно такими мыслями регулярно одолевается огромное объем людей. Многие из них копят обиду на себя для протяжение многих лет, а некоторые – всю свою жизнь.

Обиды получи и распишись себя являются самыми разрушительными чувствами из всех обид. Сплошь и рядом мы концентрируемся на своём внутреннем конфликте, самосожалении и самобичевании.

Кабы вы страдаете от подобных обид, тогда очень важно возражение себя. Тогда вы сможете устранить вину, недовольство собой, самокритику и соболезнование

Ant. равнодушие. А прощение проявляется в том, чтобы вы научились принимать себя и пристраститься себя именно такими, какими вы есть, не пытаясь подключаться под кого-то или меняя свою личность.

Нужно ли сцепиться с кем с чувством обиды?

Быть может, это прозвучит чересчур «громко», да это действительно правда, что чувство обиды способно лишить человека счастливой жизни. Самый глубоко затаенные внутри нас обиды провоцируют различные болезни, страдания и даже если гибель.

Но вы всегда обладаете выбором: накапливать обиды в утробе себя либо прямо с этого момента научиться брать под сличение это негативное чувство, разъедающее и разрушающее всё на своём пути. Самый первостатейный шаг в процессе избавления от обид – уметь брать на себя обязательство за свою жизнь и за всё, происходящее в ней.

Наподобие только вы научитесь этому искусству, сможете контролировать свои эмоции – так сразу обретёте власть над данным чувством. И тогда вы поймёте, почему на самом деле никто вокруг не может обидеть вам.

А чтобы научиться этому я рекомендую вам ознакомиться с советами, которые помогут единожды и навсегда устранить обиду из своей жизни.

Как перестать обижаться по пустякам?

В первую очередь, нам нужно научиться перестать обращать внимание на сущие мелочи. Другое дело, если у вас обида на родного человека, с которым многое связывает

Не стоит оно того, чтобы принимать близко к сердцу оскорбления и замечания от других людей, которые по сути не имеют никакого значения в вашей жизни.

Возможно он сделал это от зависти, или у него просто плохой день. А может совсем не предполагал, что вас это обидит? Надо научиться переключать фокус внимания на более важные вещи и не заморачиваться по пустякам. Не нужно постоянно кому-то что-то доказывать, от этого не станет ваша жизнь лучше.

Особенности обид, направленных на обстоятельства

В этом случае можно говорить о той самой пресловутой «чёрной полосе», когда человеку начинает казаться, что всё вокруг ополчилось на него. К примеру, когда ваш коллега на работе получает повышение, а вы – нет. Вы сталкиваетесь с проблемами на работе, а также с трудностями в личной жизни. Стараетесь ставить себе цели, вкладываете энергию в их достижение, но по итогу добиваетесь нулевого результата.

Однажды, пережив очередное фиаско, вы просто не выдерживаете и оказываетесь полностью окутаны целой гаммой отрицательных чувств. Вы, безусловно, отдаёте себе отчёт в том, что в данной ситуации нет вины никого из других людей. И тогда все негативные эмоции полностью направлены на  обстоятельства, складывающиеся именно таким неблагоприятным образом. Это может проявляться в виде обиды на Бога, на Высшие силы, на «злой рок» и так далее.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: