Как забыть парня, которого любишь и жить по-новому: лучшие советы девушкам

ᐉ как забыть человека которого любишь больше жизни. как забыть мужчину которого любишь. как быстро забыть человека - mariya-mironova.ru

Как забыть любимого мужчину навсегда?

Любовь — это такое чувство, которое может принести много радости и эта радость будет для вас самой лучшей в жизни, но в тоже время, любовь, может принести большое разочарование в жизни. Любовь дарит человеку жизнь, ведь именно ради любви мы живем. Но также, любовь может оказать такой негативный эффект, который каждому будет очень нелегко забыть. Она может унизить вас, растоптать в пух и прах.

Если вы любили, но у вас не сложилось, то пережить это будет нелегко. Как бы не звучало это просто, но каждому потребуется время, чтобы забыть о прошедшей любви. Но не стоит забывать, что время ничем помочь не сможет, если вы этого не хотите сами. Так что здесь главное желание.

1.

Как это ни тяжело, но сейчас вам ни в коем случае нельзя оставаться одной. Во-первых, находясь в таком состоянии, некоторые женщины иногда совершают значительные глупости, а во-вторых, депрессию необходимо преодолевать.

Когда вы в одиночестве, все ваши мысли работают только в одном направлении, а это вовсе не способствует процессу забывания. Поэтому, даже если не хочется, посидите в компании с друзьями, сходите в кино, в бассейн, на выставку – все равно куда, главное, чтобы ход ваших мыслей хоть немного изменился.

2.

Не всегда удается преодолеть депрессию самостоятельно и забыть любимого мужчину после расставания, поэтому не бойтесь записаться на прием к хорошему психологу. Возможно, вы будете удивлены, но специалисты давно уже научились выводить женщин из таких стрессовых ситуаций, поскольку они являются достаточно обычными. Даже после одного-двух сеансов вы почувствуете значительное облегчение. Самое главное, ничего не скрывайте от специалиста, будьте с ним абсолютно откровенной, иначе терапия окажется неэффективной.

3.

Безжалостно выбросьте все, что вам напоминает о любимом. Сделать это будет непросто, поскольку с каждой вещью связаны самые лучшие и такие дорогие воспоминания. Но, переборите себя и отправьте все в мусорный бак. Чем меньше у вас будет напоминаний перед глазами, тем быстрее вам удастся забыть свою боль.

4.

Самое главное, что вы должны понять, это то, что отношения закончены, и они больше никогда не вернутся. Это как раз тот случай, когда надежда только убивает, поэтому с ней нужно безжалостно расправиться. Сделать это можно при помощи нехитрого обряда. Соберите в одну кучку ваши совместные фотографии, его фотографии и записки, если они есть. Соберите все это и подожгите. Вместе с кучкой бумажного ненужного хлама пламя убьет и вашу надежду.

5.

Займитесь тем, о чем вы давно мечтали, но на что все не могли выделить время – например, пойдите на курсы автовождения. Даже если у вас нет пока машины. Это поможет избавиться от печальных мыслей намного лучше, чем ежедневная работа.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

К сожалению, такое бывает нередко – расстаются когда-то любившие друг друга люди, неважно по чьей инициативе. Произошел раскол в отношениях, и склеить их уже не получается, но любовь еще не прошла

Чувства  не рождаются и не погибают за один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливой и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то чтобы забыть мужчину поскорее, постарайтесь:

  • перестать посещать места, где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
  • не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
  • устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем, если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
  • не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
  • по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
  • не находиться все время в одиночестве, но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
  • некоторым помогают новые отношения, но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной контрацепции).

Как поддержать себя после расставания?

Отвечает психолог Евгения Чернега

1. Какое-то время вам будет плохо — и это нормально

При расставании в мозге происходят химические изменения такой же силы, как и при влюбленности

Важно принять, что какое-то время после разрыва будет плохо — и это нормально, даже если вы сами были инициатором разрыва. Не ждите от себя, что вы должны быстренько всё пережить, и не расстраивайтесь, что вам этого не удается

Это как рана, которая заживает: вы можете способствовать заживлению и сделать процесс комфортнее, но значительно ускорить его не получится. Важно прогрустить и отгоревать потерю.

2

Обратите внимание на то, что дает радость и ощущение жизни. Хорошая новость в том, что наш мозг способен одновременно грустить по одному поводу и радоваться по другому

Поэтому обратите внимание на свои ресурсы — то, что радует вас, включает вас в жизнь, позволяет почувствовать себя живым. Кто-то заряжает батарейки от выезда на природу, кто-то когда носит дорогую одежду. Поход на концерт, планирование отпуска, чтение книг или флай-йога, занятие вокалом или шоппинг. Не нужно стремиться к успеху в этих видах деятельности — пусть они не содержат никакого смысла, кроме того, что дают вам удовольствие и радость

Хорошая новость в том, что наш мозг способен одновременно грустить по одному поводу и радоваться по другому

Поэтому обратите внимание на свои ресурсы — то, что радует вас, включает вас в жизнь, позволяет почувствовать себя живым. Кто-то заряжает батарейки от выезда на природу, кто-то когда носит дорогую одежду

Поход на концерт, планирование отпуска, чтение книг или флай-йога, занятие вокалом или шоппинг. Не нужно стремиться к успеху в этих видах деятельности — пусть они не содержат никакого смысла, кроме того, что дают вам удовольствие и радость.

И еще – чаще обнимайтесь с друзьями и близкими. При объятиях снижается выработка гормона стресса кортизола и одновременно вырабатывается окситоцин, который дает чувство безопасности и защищенности.

Популярные статьи  Сколько архангелов в православии: их имена и предназначение

3. Укрепите ваши опоры

Укрепите то, что поддерживает вас, дает почву под ногами, — self-care и self-support. Это может быть режим дня, регулярные тренировки, ритуалы, введение привычки откладывать по пять долларов в день для чувства безопасности, субботние бранчи с подругой, наличие друга, который всегда готов выслушать, психотерапия. Прислушайтесь к себе — что дает вам чувство опоры? А что радует? Одному спорт может давать опору и силу, укрепляя через тело, другому — минуты веселья и радости, а третьему будет в тягость. Универсальных ответов нет, слушайте себя и верьте тому, что слышите.

4. Ищите то, что резонирует с вашими ценностями

Скорее всего, любовь и отношения — не единственная ценность в вашей жизни, есть ещё креативность, свобода, красота, приключения, здоровье, юмор, саморазвитие, дружба и другие. Как бы выглядела ваша жизнь сейчас, если бы приключений в ней было на 10% больше, что добавить в неё? Может, научиться кататься на вейк-борде, пойти в автошколу или начать передвигаться по городу на велике?

5

Обратите внимание на свою самоценность и аутентичность. В близком контакте мы влияем друг на друга, а после расставания нам может хотеться «стать чуть более собой»

Не тем собой, который был с партнером, а тем собой, который существует уже без него. Возможно, вы хотите что-то поменять в интерьере — что-то, что всегда собирались изменить, но партнеру это не нравилось. Или поехать в страну, к которой он или она не проявляли интереса, а вы ездили в те, которые нравились обоим. Используйте этот период как возможность еще больше стать самим собой, укрепить свою аутентичность

В близком контакте мы влияем друг на друга, а после расставания нам может хотеться «стать чуть более собой». Не тем собой, который был с партнером, а тем собой, который существует уже без него. Возможно, вы хотите что-то поменять в интерьере — что-то, что всегда собирались изменить, но партнеру это не нравилось. Или поехать в страну, к которой он или она не проявляли интереса, а вы ездили в те, которые нравились обоим. Используйте этот период как возможность еще больше стать самим собой, укрепить свою аутентичность.

Рекомендуем почитать: Депрессия имеет свой смысл

Советы психологов

Психология отношений предлагает действенные советы, которые облегчают расставание с любимыми. Самый важный из них говорит о том, что нужно поддерживать в себе интерес к жизни и продолжать общаться с людьми. Не стоит замыкаться в себе и молча страдать. Разговоры и обсуждение ситуации облегчают боль и не позволяют чувствовать себя одиноко.

Чтобы избавиться от переживаний, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Нужно перестать думать о бывшем. Это непросто, и поначалу нужно сократить количество мыслей, заняв себя чем-то новым или интересным. Постепенно все воспоминания будут сходить на нет.
  2. Не думать, что это был единственный человек в жизни, и никто другой уже не принесет счастья. Или что сам брошенный человек больше никого не полюбит.
  3. Следует избавиться от всего, что напоминает о возлюбленном. Не слушать музыку, которая нравилась обоим, выбросить и удалить фотографии, избавиться от подарков и вернуть ему вещи через общих знакомых.
  4. Проснувшись, напоминать себе, что отношения закончились. Со временем разум привыкнет к этой мысли, а человек научится жить без любимого.
  5. Избегать мест, куда ходили вместе и где можно встретить бывшую или бывшего.
  6. Не слушать грустную музыку и не смотреть любовные мелодрамы. Лучше веселиться и общаться с людьми, не обремененными серьезными проблемами и грустными мыслями.
  7. Не винить себя. В том, что отношения не сложились, виноваты оба или никто. И растить в себе комплексы ни в коем случае не стоит. Но обязательно нужно дать себе поплакать навзрыд или погрустить на плече друга. Такой выброс эмоций точно принесет облегчение.

Следует проанализировать причины, по которым этот человек покорил сердце, и качества, которые привлекли. Такой подход обязательно откроет новые стороны, с которыми в дальнейшем было бы трудно смириться.

Найти ответы на вопрос: «как забыть любимого человека быстрее?», помогут некоторые перемены в себе и советы психолога. Нужно:

Изменить имидж. Сменить цвет волос, прическу и обновить гардероб новыми вещами, на покупку которых раньше не хватало смелости.
Окунуться головой в учебу, работу или новое дело. Загрузить себя заданиями, распределив время так, чтобы было минимум свободного времени. Главное, не переутомляться и оставлять достаточное количество часов для сна.
Почувствовать себя свободным человеком

Теперь, когда не нужно ни перед кем оправдываться, можно позволить себе посещать с другом (подругой) клубы, ходить на фитнес и со спокойной совестью заниматься спортом в женской или мужской группе, не боясь привлечь к себе «лишнее» внимание.
Завести питомца, если ранее партнер был против. Гулять с ним или наслаждаться его обществом на мягком диване.

Если люди вынуждены находиться в одном окружении, нужно требовать от себя большей жесткости. Это сложно, и необходим высокий уровень самообладания, чтобы не поддаваться эмоциям в его присутствии. Следует «включать» равнодушие, не смотреть в сторону бывшего и уходить (отсаживаться) подальше, чтобы не слышать его голос.

Как сдержать свои порывы

Если хочется написать или позвонить любимому человеку, который бросил, нужно вспомнить о своем достоинстве. Такой порыв характеризует позвонившего как слабовольную, зависимую и не самодостаточную личность. Нужно отвлекать себя и пресекать любую мысль о нем, больше общаться с друзьями и найти новые увлечения, которые захватят «с головой».

Чтобы избежать искушения и не написать бывшему, нужно удалить свою страницу из социальных сетей или заблокировать любимого. Стереть номер телефона или внести его в черный список. Только оборвав все связи, можно побороть желание услышать родной голос или получить от бывшего возлюбленного несколько приветливых слов. Ведь вступив в переписку, человек добавит дополнительную боль и получит горький осадок, если ему не ответят, или слова будут написаны в грубом, холодном тоне.

Но если разрыв отношений произошел по собственной вине, первый шаг нужно делать самому. Если произошло осознание ошибки, появилось чувство потери и тоски, нужно дать себе немного времени, чтобы понять, зависимость это или любовь. Привязанность часто путают с более глубоким чувством, и оно порой сильнее, чем сама любовь. Нужно представить свою жизнь с этим человеком, а потом — без него. Если разница в ощущениях будет заметная, значит, чувства есть. Появилось новое, похожее на равнодушие, есть серьезные основания, чтобы не звонить и не писать бывшему возлюбленному или любимой.

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

Как забыть любимого человека, который бросил

Не знаешь, как забыть любимого мужчину, который тебя бросил? Поверь, такой вопрос волнует множество девушек и женщин во всем мире. К сожалению, никто из нас не застрахован от разочарований и обид. Так получается, что иногда взгляды в паре не совпадают, люди не видят совместного будущего и расстаются.

Популярные статьи  Молитва за путешествующих на самолете

Иногда инициатором разрыва является один из партнеров. Что делать, если бросил любимый? Он не только сказал, что тебя не любит, но еще и унизил напоследок? Он предложил сохранить хорошие отношения между вами, но ты не можешь найти в себе силы это сделать? Как пережить расставание с любимым человеком? Мы постараемся ответить на эти и другие вопросы.

1.

Сначала очень важно научиться прощать. Если ты все время будешь копить в себе обиду на партнера, то постоянно будешь о нем думать

Это не позволит нормально жить и верить в настоящую любовь. Согласись, риск упустить свое счастье — достаточный поводу для того чтобы просто забыть все обиды, которые были тебе нанесены.

Все-таки мы должны учиться прощать — это идет на пользу именно нам, поскольку такой процесс очищает душу, мысли, открывает человека для новых встреч и событий

Необязательно говорить мужчине о том, что ты его простила — для него это может быть совсем неважно. А вот для самой себя определить это нужно, даже если бросил любимый

2.

Не знаешь, как забыть любимого мужчину после расставания, и который теперь живет своей жизнью? Просто переключи свое внимание на какую-либо другую деятельность. Например, отлично избавляет от депрессии и плохих мыслей обычное волонтерство

Когда ты будешь посещать интернаты и дома престарелых, даже если бросил любимый, желание жалеть себя пропадет, поскольку ты поймешь, что даже самые сложные ситуации всегда предполагают выход, и жить с удовольствием нужно всегда, оставаясь благодарной за то, что ты имеешь сегодня. Можно также записаться в фитнес-клуб или на курсы английского языка. Направляй всю свою энергию в мирное русло. Тем более что это позволит тебе совершенствоваться, стать лучше и понять, что ты — мечта любого мужчины.

3.

Скоротечный роман (или несколько романов) — тоже неплохой способ «излечения», если бросил любимый. Правда, подходит не всем — после интрижки может наступить чувство опустошенности, что еще больше усугубит проблему. Так что, тут нужно принимать решение, исходя из собственных взглядов на жизнь.

Надеемся, что ты выберешь действенный способ борьбы с плохими мыслями, и очень скоро будешь радоваться жизни так, как прежде!

15 августа 2020 в 9:54

Оксана Трифонова

Как забыть любимого человека

Любовь – это чувство, которое не изучено до конца. Нет единого мнения, почему вдруг между конкретными людьми оно вспыхивает. В одном ученые сходятся: это ощущение глубокой привязанности, устремленность к кому-то или чему-то, продиктованные всплеском гормонов в крови.

Романтические чувства обычно занимают все человеческое сознание. От поддержки, беседы с любимым поднимается настроение, появляется вдохновение. Однако дорогой сердцу человек рядом может быть не всегда. Причин, по которым люди не могут быть вместе, множество: от чувств, на которые другой не торопится отвечать, до смерти одного из партнеров. Объекта любви рядом нет, но он все так же занимает весь ум. Только теперь вызывает подавленность, угнетенность. На этой почве может начинаться депрессия разной тяжести. Потому тем, кто не знает, как забыть любимого человека, советы психолога будут весьма полезны.

Мужчины и женщины относятся к любви по-разному, потому советы для них будут разниться. Основа всех рекомендаций для обоих полов едина:

  1. Время лечит. Уму и телу необходимо время, чтобы успокоиться, потому следует запастись терпением.

Время лечит

  1. Прошлое пусть остается в прошлом. Какими бы ни были приятными прошлые мгновения, не нужно постоянно вспоминать их. Иначе душевная рана так и не заживет.
  2. Злобе – нет. Расставание не всегда бывает дружеским. Не нужно распалять в себе агрессию к бывшему спутнику. Негативные эмоции вредят, причем в первую очередь – самому влюбленному.
  3. Устранить ассоциации. Мелкие подарки от прошлого партнера могут простоять в доме долго, от них нужно избавиться, сделать этот важнейший шаг. Иначе каждый день они будут напоминать о болезненном разрыве.
  4. Относиться как ко благу. Любая неурядица закаляет человека, помогает стать сильнее. Потому можно отнестись к ощущениям философски.

Внимание! Если чувствуется, что ситуация выходит из-под контроля, обязательно посетить психолога. Депрессия на почве любви может прогрессировать и приводить к неприятным последствиям

Рекомендации для мужчин

Мужчины привыкли относиться к романтическим отношениям обстоятельнее. Мелкие ссоры для них значат меньше, зато переживать серьезные проблемы они могут дольше. Это связано с тем, что обществом навязан стереотип «сильного пола». Имеющуюся проблему парни не признают, замалчивают, делая этим себе хуже. Если девушка по какой-то причине ушла, следует предпринять следующее:

  • Вычеркнуть из своей жизни. Удалить ее номер в телефонной книге, из списка друзей в соцсетях, чтобы не оставалось соблазна связаться с ней снова.
  • Пресекать любые попытки общения. Некоторым дамам льстит, что их добиваются, потому после разрыва они могут напоминать о себе. Мужчине должно быть важнее свое состояние, предать его – значит навредить себе. Ведь при таком общении вполне можно сойти с ума.
  • Завести новые знакомства. Погружаться в негативные мысли нельзя, чтобы не ухудшать ситуацию. Лучшими способами отвлечься будут иное общение, новые люди в жизни. К тому же может повезти, и встретится другая женщина, достойная любви.

Мужчина страдает от разрыва отношений

Рекомендации для женщин

Женщины в этом отношении – противоположность мужчинам. Они страдают от мелких размолвок сильнее, разрыв переживают острее. Правда, процесс адаптации у них куда более быстрый. В накал боли девушка понимает: надо бы забыть мужчину, но как это сделать правильно, не знает.

Советы:

Изменить внешность. Для женщины перемены мира начинаются с перемен себя самой. Прическа, макияж, гардероб – изменения в любом из аспектов помогут отвлечься.

Женщина меняется

  • Завести новое хобби. Лучше, если оно будет направлено на улучшение женщины: спортзал, обучающие курсы.
  • Общение, дела. Чем больше женщина загружена, тем быстрее она «переболеет» безответной и ненужной любовью. Нужно заставить себя быть занятой.

Предать забвению, миссия невыполнима

Хотя начинаться это может как облегчение. Малограмотный всегда мы понимаем, что в действительности означает для нас трещина с любимым человеком. Порой страдаем чрезмерной самоуверенностью, думаем, что столкновение старого – это начало чего-то нового. Мы порхаем и чувствуем себя «свободными». Даже если если инициатива расставания исходила не от нас, самолюбие старается обмануть, пожаловать надежду. Но вот, новые отношения никак не начинаются, и отнюдь не потому, что никто вас не замечает, а потому, что они вы… не нужны. Вы с ужасом понимаете, что настоящей любовью была та, прошедшая, потерянная, и мелк ее вам не заменит.

Вы поторопились отбросить все, сколько называют сегодня «негативные эмоции», хотели быть сильной, хотели состоять выше этого, и вместо того, чтобы ЧЕСТНО, ГЛУБОКО И ПРАВДИВО испить горькую чашу свою боль, сделали вид, что ее нет.

Как забыть и отпустить любимого мужа?

Муж – это человек, с которым вы испытали множество незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, вместе вели быт и решали рука об руку массу проблем, а, скорее всего, и воспитывали детей… Что бы ни случилось, он родной человек для вас, вас многое объединяет, и конечно, забыть обо всем, что было между вами, за несколько дней не получится. Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам поскорее утолить боль от расставания и суметь начать новую, счастливую и успешную жизнь.

  1. Вспомните о его недостатках. Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
  2. Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
  3. Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
  4. Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
  5. Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты, распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
  6. Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь  за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.
Популярные статьи  Рак и козерог совместимость женщин и мужчин этих знаков в отношениях, любви, браке и дружбе

Как не навредить самому себе?

Отвечает психолог Наталия Шарыгина

1.Не нужно пускаться «во все тяжкие», чтобы заполнить внутреннюю пустоту

Вероятно, через какое-то время после расставания вы ощутите некоторую пустоту в душе, поскольку уже привыкли к тому, что другой человек долго находился с вами рядом. Сначала переживать новое состояние будет очень сложно. Удержитесь от попыток заполнить пустоту наркотиками, алкоголем или чередой малознакомых людей в вашей постели.

Предлагаю обнаружить более здоровые способы заполнения пустоты, образовавшейся после расставания: например, это могут быть дыхательные практики, телесно-ориентированная терапия в любой форме, психологические группы, йога, пилатес или даже динамичные занятия в спортивном клубе, плавание.

Безусловно, никакие «суррогаты любви» не смогут вам заменить человека — и поэтому полезнее заняться тем, что даст вам почувствовать удовлетворение без разрушения собственного организма.

2. Не накапливайте чувства внутри

Если вы переживаете расставание очень болезненно, хорошо бы выразить весь спектр чувств, которые накопились. Если ваш партнер, грубо говоря, «слинял» из диалога, необходимо, исключительно для себя, начать писать эмоциональные письма, чтобы не варить этот процесс только внутри. Дайте себе хотя бы недельку, по полчаса каждый вечер. Часто бывает так, что адресат не готов лично принять злость, отчаяние, обиду, разочарование или даже благодарность за совместно прожитый период жизни, и тогда эмоциональное письмо станет хорошим способом очистки от эмоциональных накоплений.

Также советуем почитать: Как стирать плохие воспоминания

Просто выпишите на бумаге все, что хотите выразить, — и в финале сделайте с письмом всё, что посчитаете нужным. Можно его выбросить, сжечь, порвать, порезать, скомкать

Уделите внимание своим переживаниям с личным психотерапевтом — и тогда трудный период не будет затягиваться в «долгие проводы, горькие слезы». Дайте себе и своей душе время и пространство

3. Не игнорируйте потребность в новых впечатлениях и телесном комфорте

В-третьих, для того чтобы наполнить себя какой-то новой атмосферой, новыми впечатлениями и приятными людьми, хочу предложить вам поехать в расслабляющее путешествие, в котором будет возможность хорошо прочувствовать свое тело с помощью хорошей погоды, теплого моря, вкусной еды и свежего воздуха. Небольшие вылазки с близкими друзьями в кино, театр, любимые места также могут дать хороший трамплин для новой волны в жизни, помочь пережить случившееся. Уважайте себя и балуйте, цените человеческую свободу, даже если другой вас не выбрал, у него на это свои причины, и не обязательно они все кроются в вас. Вероятно, человек освободил место рядом с вами для чего-то или кого-то нового, только более для вас подходящего.

Как поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Чтобы не думать о человеке, с которым вы расстались, логичнее всего занять свои мысли чем-то другим.

Перестановка избавит от мучительных воспоминаний

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Избавьтесь от вещей бывшего парня или мужа и сделайте перестановку. Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных воспоминаний.

Не посещайте любимые места, где вы часто были вместе

Вы посещали многие места в городе, которые нравились вам обоим, и теперь вам больно проезжать мимо какого-то кафе, кинотеатра или торгового центра? Вы не сможете вечно избегать привычных мест. Наоборот, вам следует бывать там как можно чаще – например, с друзьями или новым поклонником. Пусть ничто у вас не ассоциируется с бывшей любовью – к каждому месту можно «привязать» совершенно новые ассоциации.

Позвольте себе пострадать и оплакать разрыв

Если вы только расстались с любимым, не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. В это могут поверить другие (и будет отлично, если так и будет), но себя вы не обманите. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплакаться в одиночестве, осознать все то, что произошло. Увлекаться не стоит. Пообещайте себе, что за три дня или неделю вы попрощаетесь с прошлым, и, сбросив этот эмоциональный груз через выплаканные слезы, начнете свою жизнь с совершенно чистого листа.

Займите себя и для грусти не хватит времени

Не оставляйте себе свободного времени на лишние мысли. Ваш график должен быть плотно заполнен встречами или важными делами. Не позволяйте себе надолго оставаться в одиночестве. Составьте себе расписание на ближайший месяц, и следуйте ему, каким бы скверным ни было ваше настроение.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: