Крия йога: что это такое, её основные особенности

Дживамукти йога: позы и психология

Эффект

  • улучшении внешней красоты, оздоровлении организма в целом;
  • достижении задуманных социальных и материальных целей, без ущерба для своих родных и близких;
  • избавлении от депрессий, тревожности, регрессирующего душевного состояния;
  • позитивном мышлении успешного человека.

Все, кто принимают решение практиковать  данный вид йоги, вступают на путь серьезных личностных изменений. Жизнь начинает играть новыми яркими красками, с каждым днем все легче достигаются цели, возобновляется состояние особой радости, счастья, как в детстве.

Методы

Путь Раджа-йоги базируется на работе со своим внутренним «Я». Практикуя её, человек начинает осознавать то, что для него казалось невозможным осознать и понять. Она не отрицает каких-либо фактов лишь на том основании, что они сложны в объяснении. Она показывает, что присутствие “некой сущности над облаками”, не может быть объяснением силы и веры в чудеса.


он всего лишь капелька воды в бесконечном океане знания и блаженства

Для успеха на этом пути, практик должен принять наставничество опытного учителя, так как он сможет определить конкретный эффективный метод для него индивидуально. В Раджа-йоге каждый случай – уникален, то что подходит одному человеку, может не подойти  другому.

Раджа-йога даёт человеку соответствующие практики, в зависимости от его уровня развития. Для утвержденных практикующих – это медитация на своё Высшее Я. Для утверждающихся – разные способы усмирения эго (крийя, аскеза, священные писания и предание себя Богу). Для только начинающих предусмотрена восьмиступенчатая садхана.

Что такое Дживамукти йога

Практика йоги Дживамукти сводится к выполнению плавных и красивых движений (виньясов), напоминающих танец, и особых поз (асан). Движения сопровождаются пением мантр, медитациями, чтением священных письмен и слушанием музыки.

Стоит помнить, что путь к просветлению – это результат исполнения жёстких правил и предписаний, достичь его может только физически и умственно сильный человек. С каждым занятием человек преодолевает ограничения, которые ему до того казались непосильными, тем самым приходя к выводу, что все препятствия – иллюзия, заключённая в его голове.

Важно! Йог, избравший данный стиль, обязательно должен быть вегетарианцем. Это непременное условие, выполнение которого прокладывает путь к очищению души, тела и ума.. Направление было основано американцами Дэвидом Лайфом и его супругой Шэрон Гэннон

Они много путешествовали по Индии и стали настоящими счастливчиками судьбы: странникам посчастливилось стать учениками подлинных индийских гуру. Благодаря этому они осознали тот факт, что во время занятий йогой многие ученики практически упускают её философию. А ведь йога – это не религия, это в первую очередь философия, которая открывает путь к просветлению, самосовершенствованию и свободе.

По возвращению домой супруги много изучали религиозные и философские йогические тексты, мантры, практики дыхания. Наконец они решили поделиться приобретёнными знаниями и открытиями с соотечественниками. Вскоре собралось немало желающих, вследствие чего в 1989 году Гэннон и Лайф провели первый неформальный публичный мастер-класс

Направление было основано американцами Дэвидом Лайфом и его супругой Шэрон Гэннон. Они много путешествовали по Индии и стали настоящими счастливчиками судьбы: странникам посчастливилось стать учениками подлинных индийских гуру. Благодаря этому они осознали тот факт, что во время занятий йогой многие ученики практически упускают её философию. А ведь йога – это не религия, это в первую очередь философия, которая открывает путь к просветлению, самосовершенствованию и свободе.

По возвращению домой супруги много изучали религиозные и философские йогические тексты, мантры, практики дыхания. Наконец они решили поделиться приобретёнными знаниями и открытиями с соотечественниками. Вскоре собралось немало желающих, вследствие чего в 1989 году Гэннон и Лайф провели первый неформальный публичный мастер-класс.

Направление быстро стало популярным и известным во всём мире, а его создатели до сих пор активно шагают к совершенству, сотрудничая с индийскими гуру. Секрет популярности Дживамукти, очевидно, в том, что акцент делается на физические нагрузки, мистические и эзотерические излишества практически отсутствуют, а философские и психологические нюансы вплетены ненавязчиво.

Знаете ли вы? Йога Дживамукти известна также под названием «поющая йога».

Кому подходит

Стиль Дживамукти – отличный вариант для тех, кто грезит настоящей йогой, готов ответственно учиться и делиться своими знаниями, целеустремлённо идти к совершенству. Сторонник стиля должен уметь совмещать тонкую умственную работу и жёсткие физические нагрузки.

Кому не подходит

Это направление – не для физически слабых людей. К ним относятся пожилые и больные люди, им серьёзные нагрузки будут не под силу. Не может стать учеником школы и тот, кто не желает изучать индийскую философию и самосовершенствоваться, а также тот, кто не может отказаться от мяса и рыбы.

Узнайте какие бывают направления в йоге и в чем их основные отличия.

Йога для свободы

«Дживамукти» в переводе с санскрита означает «освобождение души». Этот стиль родился в 1984 году в Нью-Йорке, его создала семейная пара йогов – Дэвид Лайф и Шэрон Геннон. Лайф и Гэннон долго жили в Индии и учились у тамошних гуру, а потом вернулись в США, чтобы делиться приобретенными знаниями с западным миром.

Дэвид и Шэрон были не очень довольны западным подходом к индийской практике – чисто физкультурным. Им очень хотелось донести до практикующих, что йога нужна не только для хорошего самочувствия и крепкого подтянутого тела, но еще и для того самого освобождения души – причем не в каких-то заоблачных эмпиреях, а прямо сейчас, при жизни. До них западные учителя йоги вообще не уделяли внимания духовной, психологической стороне. Шэрон и Дэвид сразу заявляли, что для них йога – это прежде всего ментальная практика.

Но пусть вас не вводят в заблуждение эти слова: все это так, и в то же время дживамукти отлично подходит для тех, кто любит, чтобы на йога-классе было побольше «физкультуры» и поменьше мистики и эзотерики. На занятиях по дживамукти дается серьезная физическая нагрузка, а психологическая составляющая вплетена в уроки вполне ненавязчиво – да, на занятиях поют мантры, медитируют, на каждом уроке обсуждают какую-нибудь тему из древних священных йоговских текстов, но не оторванную от нашей современной жизни, а психологически значимую и актуальную для современного человека, принадлежащего к западной культуре и живущего в реальном мире. Асаны выполняются под красивую музыку в потоке – то есть плавно, вместе с дыханием, перетекают одна в другую. Такой потоковый стиль выполнения асан и связок-виньяс хорошо знаком всем, кто был хоть на одном занятии по аштанга-виньяса-йоге. Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф считают, что, интенсивно выполняя асаны, человек решает свои психологические проблемы, снимает эмоциональные блокировки. Вот так выглядит поток асан в исполнении самих Шэрон и Дэвида: 

Популярные статьи  5 основных молитв о благополучии и достатке в семье

Шри Ауробиндо

Основатель этой структуры появился на свет в Калькутте 15 августа 1872 года. Получил образование в школе Святого Павла и Кингс-колледже при Кембриджском университете. В возрасте двадцати одного года в Бароде он стал личным помощником Махараджи, профессора местного колледжа. А также  подрабатывал в различных правительственных департаментах. Здесь он обучился санскриту и написал большое количество стихотворений.

Через пять лет он перестал участвовать в революции и приехал в Пондичерри, чтобы посвятить себя медитациям и внутреннему совершенствованию. Здесь он составил свою авторскую систему духовного развития и назвал ее интегральной йогой.

В 1926 году Ауробиндо совместно с Миррой Альфассой учредили ашрам. За первый год его существования там прошли обучение порядка тридцати учеников. Главной целью жизни в ашраме является преобразование человеческого существа.

В декабре 1943 года начал работать Международный Центр Образования Шри Ауробиндо, который создавался на базе ашрама. Основной задачей центра является развитие совокупного обучения и формирование основных личностных аспектов в человеке:

  • физического;
  • витального;
  • ментального;
  • психического;
  • духовного.

Каждый год порядка 400 учеников проходят обучение в центре.

Практика

В Бхагавад-Гите выделены три главных принципа занятий карма-йогой:

  1. Делать работу ради самого действия, а не ради результата. Быть безразличным к успехам и неудачам.
  2. Работа с максимальной продуктивностью, но без лишнего фанатизма.
  3. Не быть привязанным к результатам своей деятельности. Когда работа будет сделана, оставить ее с пониманием того, что результат зависит от Всевышнего.

Это классические принципы в занятиях карма-йогой. Если соблюдать их достаточно продолжительное время, то можно постепенно открыть в собственном сознании новые неисследованные зоны. Все духовные подвижники мечтают о том, чтобы освободиться от кармы, нажитой ранее.

Парамахамса Сатьянанда считал, что нужно избавиться от колючек с шипами. Как этого добиться? Он был уверен, что если бескорыстно служить другим, то эгоистическая карма будет уменьшаться. Освобождаясь от привязанностей со временем, садхака поднимается к новой точке духовного развития.

Если человек достаточно долгое время будет соблюдать это правило, сформирует в себе безразличное отношение к результатам своей деятельности, то клубок его кармы станет быстро распутываться, делая его более свободным и счастливым.

Во время занятий карма-йогой многие ее сторонники угождают в распространенную ловушку. Чтобы ее преодолеть, требуется научиться чувствовать окружающий мир и действовать только в тех случаях, когда это на самом деле нужно. Главное, всегда помнить про эти нюансы, тогда практика станет максимально эффективной.

Образование Дживамукти йоги

Авторские методики Дживамукти йоги были разработаны семейной парой родом из Америки, Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэнноном. Их путь в мире йоге начался в 70-х годах прошлого столетия, они много практиковали и путешествовали. В числе их наставников были самые великие мастера йоги, такие, как Свами Шивананда и Свами Нирмаланда. Самостоятельную практику пара инструкторов начали вести в Америке. 

Шэрон и Дэвид всегда поддерживали друг друга и были единомышленниками. Их общие взгляды на йогу сводились к тому, что многие современные направления обходят стороной самый главный элемент практик – тонкую восточную философию. Их задачей стало показать западной общественности йогу в первозданном виде, донести до каждого, что практики могут принести не только самореализацию, но и полное освобождение, тела – от физических оков, а духа – от ментальных блокировок.

Дживамукти йога стала доступной для каждого желающего в 1989 году, когда Дэвид и Шэрон стали проводить свои первые уроки. Изначально их преподавание имело неофициальный характер, а чуть позже была открыта первая официальная школа. Данная методика была первым стилем на Западе, который предполагал высокий уровень духовности, в обязательном порядке включал в себя не только базовые физические и дыхательные упражнения, но и пение мантр, изучение канонических текстов с пояснениями. Уникальность практик привлекла огромное количество поклонников, популярность сохраняется и по сей день, в настоящий момент официальные центры по обучению работают не только в Америке, но и в Канаде, странах Европы. Самыми известными поклонниками Дживамукти йоги являются Кристи Тарлингтон, Стинг и Гвинет Пэлтроу.

Центры преподавания Дживамукти йоги во главе со своими создателями ведут активную общественную деятельность – постоянно пропагандируют важность заботы об окружающей среде, доносят до людей физиологическую и моральную пользу вегетарианства. Для нашей страны направление Дживамукти йога является относительно новым, его востребованность лишь набирает свои обороты

Это интересно: Что такое тета хилинг — исцеление подсознания от негатива

Восемь ступеней

Раджа-йога включает в себя 8 ступеней («Восемь ступеней йоги»): яму, нияму, асаны, пранаяму, пратьяхару, дхарану, дхъяну и самадхи.

Яма

  1. Ахимса (не причинение вреда себе и всему живому).
  2. Сатья ( честность, правдивость).
  3. Астея (не воровство и не присваивание себе чужого).
  4. Апариграха (ограничение себя в материальных объектах, не приобретать то, что не нужно).
  5. Брахмачарья (видение Бога во всём).

Нияма

Практика Ниямы способствует развитию самых светлых добродетелей человеческой души. Она также состоит из пяти принципов:

  1. Шаоча (чистота на уровне тела ума и духа).
  2. Сантоша (удовлетворенность имеющимся) .
  3. Тапах (дисциплина и намеренная аскеза, служение миру).
  4. Свадхьяя (изучение духовной литературы).
  5. Ишвара Пранидхана (опора на Бога и служение ему).

Асана

Третья ступень – это асаны. Это физические упражнения, которые делают тело здоровым и объединяют его с разумом, делая его спокойным. В переводе асана означает «удобная позиция».

Пранаяма

Четвертая ступень Раджа-йоги – это дыхательные упражнения, цель которых получить контроль над своей внутренней энергией (праной).

Пратьяхара

Пятая ступень. Суть этой ступени в отвлечении своих органов чувств от внешнего мира. Практикуя эту ступень, человек приобретает душевную силу и волю при помощи сосредоточенности, которые помогают достичь контроль над эмоциями.

Дхьяна

В седьмой ступени, практик сливается с объектом своей концентрации, т. е с Богом. Это высшая форма медитации. Тот, кто овладел способностью ни о чем не думать, переходит на Дхьяну.

Самадхи

И наконец, последняя фаза – это Самадхи. Она является конечным результатом. Самадхи – это просветление, абсолютное освобождение, полная потеря своей индивидуальности. Человек осознает своё настоящее «Я» и начинает истинно служить этому миру.

Популярные статьи  Рождённые в год быка: какие года рождения, характеристика знака

Особенности

Виньясы Паттабхи Джойса являются физическими упражнениями в учении. Они состоят из последовательного чередования асан Хатха-йоги, переход из одной асаны к другой синхронизируется с дыханием. Эти последовательности поз можно дополнить другими упражнениями, с виду напоминающими движения в танце.

Весь комплекс базовых асан во время освоения этой системы делят на четыре временных блока:

  • в течение первой недели прорабатываются стоячие асаны;
  • на следующей неделе практика направлена на выполнение наклонов вперед;
  • следующие семь дней посвящены прогибам назад;
  • с четвертой недели можно выполнять перевернутые позы, они как правило оказывают наиболее сильный эффект.

Практика содержит в себе пять основных поз: Тадасана, Урдхва Хастасана, Врикшасана, Уттанасана, Шавасана или поза мертвеца.Справка! Учение Дживамукти-йоги особое внимание уделяет творческому подходу. Основатели этого направления подчеркивают, что именно через творчество человек обретает способность возвыситься над материальным и оторваться от повседневной суеты

Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека. Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют.

Результаты от занятий

Эффект от занятий йогой Дживамукти не заставит себя долго ждать. Даже те, кто поначалу относился к этому делу не слишком серьёзно, увидев собственный прогресс, начнут работать с особым упорством. В первую очередь это касается эмоциональной составляющей. Дело в том, что сами того не понимая, мы собираем в своём уме, психике и душе следы перенесённых травм физического или эмоционального характера.

Такая способность привела к тому, что мы строим внутренние стены и блоки для защиты самих себя. В ходе занятий ученик будет постепенно сталкиваться с этими «построениями» и приучать своё тело и свой ум к послаблению защиты, благодаря чему наружу будет выходить огромный поток внутренней энергии.

С каждым занятием энергия будет протекать свободней, что приведёт к омолаживанию и оздоровлению всего организма. Практикуя Дживамукти, человек вырабатывает умение избавляться от своих страхов и ограничений не только во время занятий на ковре, эти навыки становятся нормой и в обыкновенной жизни.

Знаете ли вы? Древние йоги были убеждены, что количество вдохов и выдохов человека ограничено, поэтому чем медленнее человек дышит, тем дольше он будет жить.

Занятия «поющей йогой» – это целый букет преимуществ:

  • в процессе занятий сторонник стиля обретает душевное равновесие и развивает своё тело;
  • убеждённый ученик школы избавляется от тягот жизненных проблем, страхов, сомнений и тревог; он становится бодрым, активным психологически, а физически – здоровым и привлекательным;
  • «поющая йога» – это обучение счастью: сторонников данного йогического направления выдаёт всегда приподнятое настроение;
  • практика поможет распрощаться с дефектами осанки, обрести совершенную походку и избавиться от болей различного характера;
  • комплекс занятий легко адаптировать под конкретного человека, то есть можно подобрать индивидуальные программы тренингов для каждого желающего;
  • упражнения способствуют полноценному насыщению организма кислородом, нормализации кровообращения и сердцебиения;
  • благодаря регулярной практике вы сможете быстро обрести хорошую физическую форму и избавиться от лишнего веса.

Особенности

  1. Начальный. Цель – добиться хорошей физической формы тела, укрепить суставы, мышцы, научиться правильной технике выполнения упражнений. Это позволит в будущем стоять в более сложных асанах. Отдельный фокус направляется на базовые медитации и дыхательные техники.
  2. Средний. Цель – освоить навыки саморегулирования и системы 7 чакр, глубокая проработка всего тела. На данном этапе уже выполняются усложненные асаны и дыхательные техники (пранаямы).
  3. Самый сильный и эффектный этап. Цель – высвобождение внутреннего потенциала, чтобы легко достигать намеченных целей. Применение глубоких техник для релаксации (гонг-медитации), бандх (энергетические замки).

Существуют еще два дополнительных этапа:

  1. Каула –интенсив. Под руководством Ильи Дунаевского, на 3-часовом занятии практикующий получает физически мощную подзарядку, включая духовные упражнения на проработку разных жизненных граней (система Махавадий). По окончанию практики устраивают чаепития и медитативные танцы.
  2. Йога-коучинг. Цель – с помощью йоги научиться управлять собственным подсознанием и успешно достигать своих целей в жизни. Обрести четкое мышление и научиться принимать верные решения, независимо от сложностей.

Важно! Все этапы проходят в режиме максимальной безопасности во избежание травматических ситуаций. Школа Каула-йоги доступна для всех людей всех возрастов, независимо от физической подготовки (включая беременных женщин)

Это огромный плюс, к тому же, нет риска для психики и физического здоровья, так как нагрузка и интенсивность занятий возрастают плавно, учитывая индивидуальное состояние человека

Школа Каула-йоги доступна для всех людей всех возрастов, независимо от физической подготовки (включая беременных женщин). Это огромный плюс, к тому же, нет риска для психики и физического здоровья, так как нагрузка и интенсивность занятий возрастают плавно, учитывая индивидуальное состояние человека.

Польза

Асаны развивают физические способности

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.Справка! Практика йоги помогает при постоянных головных болях, нестабильном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, болях в области спины и шеи. Упражнения положительно влияют не только на внешнее состояние, но и гармонизирует душевное состояние человека, практика помогает достичь эффекта просветления.

Особенности стиля

Йога Дживамукти напоминает красивый танец с плавными движениями, которые называют «виньяс». Помимо выполнения упражнений, на уроках ученики медитируют, поют мантры, слушают музыку и изучают священные тексты. Адепты данного учения придерживаются вегетарианства, пропагандируют индийское религиозное движение Бхакти и активно защищают природу.

Данный стиль учений содержит в себе, как духовные, так и физические аспекты, благодаря чему практикующие люди одновременно совершенствуют своё тело и разум. Они улучшают своё психологическое состояние, освобождаются от навязанных обществом установок и ограничений, а также приходят к чёткому пониманию внешнего и внутреннего мира.

Помимо прочего, Дживамукти йога помогает наладить работу чакр, которые могут быть ослаблены либо вовсе заблокированы. В результате чего, энергетические потоки начинают правильно циркулировать в теле человека, что положительно сказывается на его самочувствии и жизни в целом. Чтобы не препятствовать этому процессу, практикующий ученик должен перестать грешить и совершать плохие поступки.

Популярные статьи  Женщина-скорпион и мужчина-рак: совместимость знаков

Упражнения

В карма-йоге нет привычных для всех упражнений. В ней занятиями считается сама работа, выполнение повседневных обязанностей. Их следует делать, находясь в правильном расположении духа.

  1. Прежде, чем начать работу, нужно правильно настроиться, вспомнив всю суть карма-йоги. На это может уйти пара месяцев, но потом работа будет выполняться качественнее, с хорошим настроением и без лишних нервов по поводу результатов.
  2. Следующим этапом станет медитация над процессом работы. Чаще всего это помогает быть внимательнее во время работы, выполнять ее более эффективно. Можно заметить, что сам процесс деятельности становится важнее, чем результат.

Выбор


отличием Хатха йоги

Поначалу, человеку, из-за сидячего образа жизни, неразвитого тела и беспокойного ума, йога может показаться чем-то очень сложным.

Йога постоянно развивается и совершенствуется, поэтому список может изменяться в течение времени.

Выбирая подходящий вид занятий, необходимо сконцентрироваться на личной причине обращения к йоге. Почему именно сейчас появилось желание заниматься данным видом упражнений? Что побудило обратиться к данной философии и той или иной разновидности йоги? Ответы на эти вопросы помогут реализовать скрытые потребности души и тела.

Следует помнить, что большая часть достойных вещей в жизни требует работы, нужно выложиться на максимум, чтобы преуспеть. Йога относится к этой категории. Здесь нет подавления, непринятия или форсирований событий. Это уникальная и универсальная вещь, подходящая любому человеку, которая учит слушать свой внутренний голос (свою совесть) и ведёт человека к Величию.

Карма

Закон кармы: что посеешь, то и пожнешь.

Карма – деяние или поступок. Кармой считают какое-либо событие, имеющее определенную цель. Если плотник изготавливает стул, то говорят о его конкретных действиях, а если на ветру развивается какое-то знамя, то это не считается действием, в этом случае говорят, что знамя просто движется. В этом заключается разница между движением и действием. Существует понятие закона кармы, когда люди получают поощрение или наказание за свои плохие или хорошие поступки.

Этот вид йоги называют йогой деятельности, потому что она преподает правильный образ жизни, как нужно относиться к окружающим, и какие действия совершать в той или иной жизненной ситуации. Карма-йога поясняет, как можно стать йогином без прохождения обучения в специальной школе. Она является приложением ко всем другим видам йоги, потому что с ее помощью люди никогда не забывают о своей цели и стремятся к ней.

Что это такое?

Раджа-йога – это сочетание Карма-йоги, Бхакти-йоги и Гьяны-йоги. Она более совершенна, так как наряду с физическими упражнениями, здесь присутствует и медитация.

Патанджали определил 3 ступени раджа-йоги:

  1. Дхарана (концентрация).
  2. Дхьяна (сосредоточение).
  3. Самадхи (результат соединения с Богом).

Главный элемент Раджа-йоги – это медитация.

Раджа-йога говорит, что в жизни человека есть страдания. Она рассказывает откуда они возникают, как преодолеть их и какие способы существуют. Строгое выполнение всех предписаний ведёт к освобождению от всех мирских страданий и к неиссякаемому внутреннему покою и счастью.

Все основные классические типы

Классические виды йоги имеют свою историю. Многие годы они развивались и совершенствовались. Выбрать подходящий именно вам вариант занятий несложно, если внимательно изучить каждое направление, которое существует.

Бхакти-йога

Бхакти-йога – это практика развития любви и преданности Богу, выполнение его воли. Практика Атма-ниведана – это жертвование, подношение всех действий и тенденций ума Богу, в том числе  регулярное пение мантры «Ом».

Джняна-йога

Джняна-йога – это борьба с силой невежества (авидьей), дисциплинирование ума. В неё входят различные формы медитации и три критерия истинности к Высшему сознанию:

  1. Шабда (точка зрения опытного учителя или Гуру).
  2. Шастра (духовная литература).
  3. Садху (непосредственное выполнении практики).

Хатха-йога

Хатха-йога – это вид, упор которого делается на этическо-нравственные аспекты (Яма и Нияма), асаны, пранаямы и очистительные техники Шаткармы. Практики Хатха-йоги убеждены, что усовершенствовав своё физическое тело и достигнув баланса с умом, они сольются с Высшим сознанием.

Аштанга

Аштанга-йога является частью распространенной по всему миру индийской философии. Первое описание этого направления было составлено в «Йога-сутре» мастером Патанджали.

Составляющие аспекты стиля

Техника Дживамукти включает в себя 5 важных аспектов, которых должен придерживаться каждый йог:

  1. Изучение древних священных писаний, таких как «Йога-сутра», «Хатхайога-прадипика», «Бхагавад-гита», «Упанишады». Они помогут преодолеть все препятствия, стоящие на пути к просветлению, научится сдержанности и пониманию, а также познать естество высших сил и собственного «Я».
  2. Бхакти, что означает «преданность». Йогически практики помогают осознать существование высшего божества, уверовать в него и стать преданным ему. Кроме того, человек должен обрести понимание и терпимость ко всем религиям, вне зависимости от его вероисповедания.
  3. Ахимса. Термин переводится, как «отказ от насилия». В первую очередь это касается охраны природы. Йоги пропагандируют вегетарианство, и активно защищают животных. Но также Ахимса призывает к сдержанности, толерантности и пониманию.
  4. Музыка – обязательная составляющая Джувамукти йоги. На уроках ученики прослушивают духовные произведения, вдохновляются ими и утончают свой слух. Также они работают над речью, при помощи попеременного пения.
  5. Медитация – наиболее важная составляющая йоги, без которой невозможно достичь главной цели. Она необходима, как при индивидуальных, так и при групповых занятиях.

Шэрон и Дэвид настаивают на том, чтобы каждое занятие включало в себя все 5 составляющих йоги Дживамукти. Это связано с тем, что во время выполнения асанов в организме начинают происходить биохимические изменения, которые положительно влияют на способность вхождения в медитативное состояние. Также во время медитации гораздо лучше усваиваются священные писания, причём не только на сознательном, а и подсознательном уровне.

Признанная эффективность практик

У каждого человека имеется его собственный нажитый негативный опыт, в том числе и перенесенный из прошлых жизней. Направление Дживамукти учит человека оставлять данный опыт и быть счастливым. Практик начинает развиваться, избавляться от ментальных блокировок и физических зажимов. Разум становится свободен от негативных эмоций и болезненных воспоминаний, в связи с этом тело становится более функциональным, сильным и эстетически красивым.

Самыми первыми результатами от занятий являются изменения в мимике человека, его выражение лица становится более добрым, глаза начинают блестеть и излучать внутреннее состояния гармонии и умиротворения. Сам практик ощущает, что его разум становится спокойнее, а также продуктивнее.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: